Saúde Mental: O Cansaço que Não Se Vê

Você já sentiu que 24 horas não eram suficientes? Já viveu uma semana tão cheia que mal conseguiu lembrar do que fez? Ou então percebeu seu corpo quase desmoronar após um longo dia de trabalho?

Essas sensações, cada vez mais frequentes, refletem o ritmo acelerado em que vivemos. Entre a pressa do mundo e as altas demandas diárias, muitas vezes nos tornamos reféns do tempo — esgotados, sem sentido e, principalmente, negligenciando algo essencial: nossa saúde mental.

Segundo dados divulgados pelo G1 (2025), o Brasil registrou quase meio milhão de afastamentos do trabalho por transtornos mentais. Um número alarmante que escancara a crise silenciosa que enfrentamos. Emoções e capacidades cognitivas podem não ser visíveis aos olhos, mas impactam diretamente o corpo e a vida cotidiana. Afinal, não adianta cuidar do corpo sem cuidar da mente: ambos são indissociáveis.

O olhar da psicologia

“Não podemos enxergar a mente separada do corpo. Quando a saúde mental adoece, cedo ou tarde o corpo vai responder.” Psicóloga Fernanda Pereira Ebani da Costa

O pós pandemia, o uso excessivo de telas e o avanço da síndrome de Burnout estão entre os principais fatores que levam ao adoecimento emocional. São diferentes causas que apontam para a mesma urgência: a necessidade de um cuidado integral e contínuo.

“A pressa em que vivemos nos rouba o essencial: a conexão consigo mesmo. É nesse vazio que a saúde mental começa a se fragilizar.”— Fernanda Ebani

Um convite à reflexão

Sua saúde não pode esperar. Se não houver atenção e cautela, em algum momento ela cobrará seu preço. Mais do que “faltarem horas no dia”, talvez falte refletir sobre como você tem ocupado seu tempo.

O trabalho, sim, é parte importante da vida, mas não pode ser tudo. É preciso acreditar que a vida vai além da produtividade: ela exige cuidado, significado e um olhar mais atento para si mesmo.

“Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. É o primeiro passo para transformar sua vida.”

Fernanda Pereira Ebani da Costa 

Por Fernanda Pereira Ebani da Costa

Psicóloga CRP 07/35026